mil | BautaWitch

Etikett: mil
- Nu är de på igen – löparskorna!
  
  Publicerat kl. 08:11 av BautaWitch
  
  Apr 30
  Förra sommaren hände det något som jag aldrig någonsin hade kunnat tro! Finaste G fick mig att börja springa.
  
  Det häftigaste med det var att jag genuint tyckte om det för det fick mig att må så bra! Det var en oerhörd kick att känna att jag fixar ju det här! Innan jag la av för vintern tog jag mig runt det backiga 1 mila spåret i Ursvik på 1.09 som bäst och var omåttligt stolt över mig själv. Det var en rejäl boost för självkänslan! 😆
  
  Så kom då höstmörkret och jag kunde inte motivera mig att springa på ett löpband på ett gym, så jag har helt legat av mig! Det är bara att erkänna! Och inte bara konditionsmässigt – utan jeansen känns allt litet trånga också… 😥
  
  Jag behöver liksom förra våren ett motionsmål då jag promenerade 50 mil på 2 månader!
  
  I år är mitt mål att springa Tjejmilen och det på tid! Jag anmälde mig till en grupp som ska ta sig runt på 65 minuter men ska göra allt för att komma runt på under timmen!
  
  Men sedan har jag inte sprungit ett enda steg! 😯 Jag har skyllt på all is och snö, som ju faktiskt låg kvar till bara för någon vecka sedan… Men nu finns det inga ursäkter kvar!
  
  Så igår kväll snörde jag på mig skorna igen. Oj, oj, oj! 🙄 Jag försökte mig på en runda om ca 5-6 km och jösses vad det tog emot. Jag sprang så sakta, så sakta. Mammor med barnvagn och pensionärer med rullatorer gick om mig… Men jag tog mig runt! De första steget är det svåraste. Nu jäklar är jag igång igen!
  
  Hurra!!
  
  ✿ BautaWitch ✿ Åsa Bautovic ✿
  Dela gärna det här:
  Facebook
  Pinterest
  Tumblr
  E-post
  Skriv ut
  Gilla Laddar in …
  Publicerat i Mat & hälsa | Märkt 1 mila spår, backig, barnvagn, boost, erkänna, gym, höstmörker, is, jeans, kick, konditionsmässigt, löparskor, löpband, mammor, må bra, mil, motionsmål, motivera, nyfiken, pensionärer, promenera, rullator, runda, självkänsla, skor, skylla på, snö, sommar, springa, steg, stolt, tjejmilen, trånga, ursäkter, Ursvik, vinter
- I år ska jag springa Tjejmilen!
  
  Publicerat kl. 17:31 av BautaWitch
  
  Jan 23
  Förra sommaren hände det något som jag aldrig någonsin hade kunnat tro! Finaste G fick mig nyfiken på att börja springa. Det häftigaste med det var att jag genuint tyckte om det för det fick mig att må så bra! Det var en oerhörd kick att känna att jag fixar ju det här! Det var en rejäl boost för självkänslan! 😆
  
  Det hela började med att jag hängde med G till Ursviksspåren. Medan han sprang sin mil var min tanke att powerwalka samma sträcka. När jag så gick där i skogen och tänkte på att han stackarn skulle få stå och vänta bra länge på mig eller springa tillbaka en lång sträcka för att möta mig, började jag småspringa i nedförsbackarna.
  
  Den gången skuttade jag runt milen på drygt 1 1/2 timme. Nästa gång vi åkte dit, provade jag att även springa vissa raksträckor och sen blev det mer och mer för varje gång. Plötsligt var det spännande att se om jag kunde slå den tid jag hade senast.
  
  Innan det så började bli höst, för lerigt och halt att springa i Ursvik tog jag mig runt 1 mil på 1.09 som bäst! Men det är ju inte bara konditionen som blir bättre. Man håller vikten(!), sover bättre, får mer energi och för själen är det som balsam. Se mitt inlägg: ”Ett unikum i motionsspåret”
  
  Min fina G får ont i sina knän av att springa på asfalt så han lade av när Ursvik blev till lervälling. Själv hann jag med att springa ensam några rundor längs Huvudsta Strand, innan höstmörkret omfamnade oss. Jag har inga problem med asfalt men jag klarar inte av att springa själv när det är mörkt. Jag är alldeles för mörkrädd. 😯
  
  Jag kan heller inte motivera mig själv att springa på ett löpband på gymmet. Ve och fasa! Så jag har legat av mig! Det är bara att erkänna! Och inte bara konditionsmässigt – utan jeansen känns allt litet trånga också… 😥 Jag försöker äta nyttigt sedan årsskiftet, dvs mycket grönsaker och så litet bröd, pasta och socker som möjligt men jag är inte stenhård mot mig själv! Livet blir så himla tråkigt då! 🙄
  
  Jag behöver liksom förra våren ett motionsmål (då var det att promenera 50 mil på 2 månader – vilket jag gjorde! 😀 ) för att komma igång igen! Så snart is och snö försvunnit från våra vägar och det blir ljust litet tidigare på morgonen eller när kvällarna blir längre och inte tar slut redan på eftermiddagen… Då jäklar!
  
  Det härliga är att det går ganska snabbt nu för dagarna att bli längre. Solen visar sig t ex 30 minuter längre idag än vad den gjorde för en vecka sedan! 🙂
  
  I år är mitt mål att springa Tjejmilen den 7 september och det på tid! Jag anmälde mig till en av de grupper (nr 8) som tar sig runt på 65 minuter. Fast jag har gett mig f…n på att klara det på under timmen! Dvs OM det finns utrymme att verkligen springa och man inte krockar med alla sina medsystrar.
  
  Jag hoppas kunna inspirera dig också till att springa Tjejmilen! Jag menar – kan jag, så kan du! Det vore så mycket roligare om vi var flera som peppar varandra och springer tillsammans den 7 september!
  
  The more, the merrier!
  
  ✿ BautaWitch ✿ Åsa Bautovic ✿
  Dela gärna det här:
  Facebook
  Pinterest
  Tumblr
  E-post
  Skriv ut
  Gilla Laddar in …
  Publicerat i Mat & hälsa | Märkt anmäld, asfalt, äta, balsam, boost, deadlines, dreams, energi, ensam, erkänna, exercise, goals, gym, halt, höst, Huvudsta Strand, inspirera, is, jeans, kick, knän, kondition, löpband, lerigt, lervälling, ljust, må bra, mål, mörkrädd, medsystrar, mil, morgonen, motionsmål, motionsspåret, motivera, nedförsbackar, nyfiken, nyttigt, ont, på tid, peppa, powerwalk, promenera, raksträckor, running late, själen, självkänsla, skutta runt, snö, sova, spännande, springa, stenhård, tillsammans, tjejmilen, trånga, unikum, Ursviksspåren, vikt
- Träningsvärk – ett skönt ont
  
  Publicerat kl. 08:18 av BautaWitch
  
  Okt 1
  Hur underbart är det inte att springa när vädret är fint! I lördags hade vi ju åtminstone en fin förmiddag och trots att vi skulle ha gäster på kvällen och att jag lovat finaste G att i alla fall börja städa innan han kom hem från sin konferens vid ett-tiden, så knöt jag på mig skorna och stack ut på en runda…
  
  Joodå, jag har visst bruna ben! 😉
  
  Det är inte längre roligt att springa i Ursvik pga allt regn. Spåren är bitvis så leriga och blöta att det inte ens går att springa. Plus att skorna blir fyllda med vatten och helt förstörda. Mina fina! 😦
  
  Så istället har jag börjat springa en runda här hemma i Solna som bl a går längs mitt älskade Huvudsta Strand. Den är på ca 6,5 km, vilket kanske egentligen är mer lämpligt för mig än en mil. Åtminstone när man vill känna sig riktigt duktig och springa precis hela vägen runt. Det är dock en stor skillnad och det är att jag ju nu springer på asfalt. Det är helt nytt för mig så plötsligt är träningsvärken tillbaka. Jag har ont i hela kroppen men träningsvärk är på något vis ett skönt ont, för att man vet att man åstadkommit något bra! 😀
  
  ✿ BautaWitch ✿ Åsa Bautovic ✿
  Dela gärna det här:
  Facebook
  Pinterest
  Tumblr
  E-post
  Skriv ut
  Gilla Laddar in …
  Publicerat i Mat & hälsa | Märkt asfalt, älskade, åstadkomma, ben, blöt, bruna, duktig, förstörda, fint, gäster, hem, Huvudsta Strand, konferens, kväll, lämpligt, lerig, mil, nytt, ont, runda, skönt, skorna städa, spår, springa, träningsvärk, Ursvik, vatten, vädret
- Spagettiarmar
  
  Publicerat kl. 07:49 av BautaWitch
  
  Aug 21
  I lördags var jag och min älskade G runt i alla sportaffärer runt Bromma Blocks. Vi letade efter ett sportarmband till min iPhone, så att jag ska kunna lyssna på musik, radio eller en ljudbok när jag springer. Alla distraktioner är välkomna för även när jag springer går min hjärna på högvarv och tjatar om hur trött eller slut jag är… Det gör ju inte det hela lättare precis!
  
  De bästa tillfällena är när jag plötsligt kommer på mig själv med att ha sprungit en km eller två utan att ha tänkt på det. Det är då som jag får mina positiva kickar och kommer i mål full av adrenalin och glädje. Känslan av att klara så mycket mer än vad man någonsin trott är verkligen härlig! 😀
  
  Men om man har smala spagettiarmar, helt utan muskler verkade det ett tag helt omöjligt att hitta ett sportarmband som passar. Bandet som ska spännas runt armen gick runt mer än ett varv och kardborrbandet fick inget att fästa i… Jag provade alla fina sportmärken men alla var för stora. Även mobilbutikernas var för stora. Såå himla smala armar har jag faktiskt inte…!?
  
  Jag höll på att ge upp och G hade tröttnat på att gå i affärer för länge sedan (!) men så kikade jag in på Teknikmagasinet och DÄR finns de, även för oss tunnisar. Dessutom bl a i rosa och för ynka 140 kr, så lyckan var total! 😉
  
  Armbandet är nu testat när vi sprang i söndags och det fungerar utmärkt! Vilken skillnad att springa till sin favoritmusik. P!nk, Chris Brown och David Guetta höll mig sällskap hela milen runt.
  
  P!nks senaste kanonlåt – Blow me (one last kiss):
  
  Suveräna David Guetta med Lil Wayne och min ”all time favorite”, Chris Brown:
  
  ✿ BautaWitch ✿ Åsa Bautovic ✿
  Dela gärna det här:
  Facebook
  Pinterest
  Tumblr
  E-post
  Skriv ut
  Gilla Laddar in …
  Publicerat i Mat & hälsa, Mode & skönhet, Musik | Märkt adrenalin, affärer, Chris Brown, David Guetta, distraktion, favoritmusik, glädje, högvarv, hjärna, iPhone, kardborrband, känsla, kick, km, ljudbok, lycka, mil, musik, muskler, P!nk, positiv, prova, radio, rosa, sällskap, smal, spagettiarmar, sportarmband, sportmärken, springa, stor, Teknikmagasinet, tjata, trött, tunnis, Ursvik
- Invigning av de nya köksmöblerna
  
  Publicerat kl. 07:57 av BautaWitch
  
  Aug 20
  Äntligen har vi de nya köksmöblerna på plats! Det tog sin tid att få bordskivan tillsågad (en hel månad pga semestertider) men de som väntar på något gott… (Du som blir nyfiken på hur de gamla möblerna såg ut – se ”Köksmöblerna försvann på nolltid”.) Igår kväll invigde vi dem genom att hålla pannkakskalas för mina fina föräldrar och Lillebror.
  
  Älskade G gör de allra godaste pannkakor och de gör alltid stor succé när han bjuder på dem. Lillebror hade med sig riktig ”hårdvaluta” – en burk hjortronsylt (Visste ni att hjortronsylt har varit slut i butikerna i Stockholm sedan maj pga att det blev så få hjortron förra året?) och min Mamma, hemmagjord krusbärssylt. Mums! G och jag var glada att vi sprungit en mil på förmiddagen för gissa om vi alla blev mätta och belåtna! 😀
  
  Hittade den här underbara familjebilden som jag tror är tagen 1976. Jag skulle i så fall vara 12 år och min Lillebror 9. Litet annorlunda och ovanligt är att vi är födda på samma dag, den 18 oktober fast med 3 års mellanrum. Det är dock anledningen till att jag inte tror på horoskop. 2 personer födda på samma dag kan inte vara mer olika än vad vi två är… 🙂
  
  ✿ BautaWitch ✿ Åsa Bautovic ✿
  Dela gärna det här:
  Facebook
  Pinterest
  Tumblr
  E-post
  Skriv ut
  Gilla Laddar in …
  Publicerat i Familjeliv, Inredning & prylar | Märkt 1976, bjuda, butik, familjebild, född, föräldrar, hårdvaluta, hemmagjord, hjortron, hjortronsylt, horoskop, invigning, köksmöbler, krusbärssylt, lillebror, mätt, mil, olika, pannkakor, pannkakskalas, person, springa, Stockholm, succé
- 100 mil promenerade – check!
  
  Publicerat kl. 12:37 av BautaWitch
  
  Aug 6
  I april satte jag upp målet att promenera 5 mil i veckan, tills jag gått 100 mil. Jag började så notera i min kalender varje gång jag var ute och hur långt jag hade gått. NU har jag ”gått i mål”!! 😀
  
  På vägen har jag dessutom hittat en ny motionsform, som jag fastnat för! I och med att jag numera även skuttar runt i springspåren någon till några gånger i veckan, blir det för tidskrävande och för tufft för mig att även promenera så mycket. Promenera långt älskar jag att göra så det kommer jag att fortsätta med men jag tänker inte sätta något nytt mål.
  
  För mig är det viktigt att det hela tiden känns roligt att motionera. Det får aldrig bli ett måste som jag får dåligt samvete och ångest för, om jag någon gång missar… Så nu lägger jag mitt promenadmål till handlingarna. Rätt nöjd och glad med mig själv, ska tilläggas! 😉
  
  april: 23 mil
  maj: 27 mil
  juni: 22 mil
  juli: 24 mil
  augusti: 4 mil
  TOTALT: 100 mil
  Dela gärna det här:
  Facebook
  Pinterest
  Tumblr
  E-post
  Skriv ut
  Gilla Laddar in …
  Publicerat i Mat & hälsa | Märkt ångest, check, dåligt, former, glad, handlingarna, kalender, måsten, mil, missa, motionera, motionsform, nöjd, notera, promenera, roligt, samvete, springspår, tidskrävande, vecka
- Yes, I did it! 50 mil på 2 månader
  
  Publicerat kl. 12:05 av BautaWitch
  
  Jun 2
  Jag har under april och maj promenerat totalt 50 mil! 50 mil!? Va, jag?? Shit, det hade jag aldrig trott om mig själv! Den prestationen är jag mäkta stolt över! 😀
  
  Jag som aldrig tyckt det varit roligt att utöva sport. Jag tyckte rent ut sagt illa om gymnastiken i skolan. Jag är livrädd för plintar och jag kommer inte alls överens med bollar. Jag brukar kalla mig för bollallergiker…
  
  Ibland har jag fått något ryck och faktiskt tyckt att det varit litet småkul när det har handlat om något ”dansrelaterat” pass på gymmet eller som när jag och en väninna körde linedance under ett år. Jag gillar egentligen inte att bli svettig, inte heller att få andnöd eller ens bli anfådd… Det där när folk säger att de älskar att ta ut sig, har jag aldrig förstått! Är de dumma i huvudet? 😉
  
  Så jag gläds oerhört över att ha hittat min grej – för att man bör röra på sig på ett eller annat sett har jag insett. Hur ska man annars hålla vikten? 😉 Dessutom mår man ju så mycket bättre och sover gott om nätterna!
  
  Det har inte ens känts jobbigt för vi har så himla trevligt när vi promenerar, jag och G ♥. Vi hinner prata i timmar med varandra och samtalsämnena tycks aldrig sina. På helgerna ser vi dessutom till att göra det till heldagsutflykter med flera stopp på både fik och uteserveringar. Vad kan vara mysigare en det!?
  
  Mitt mål, som jag satte upp för 2 månader sedan är 5 mil i veckan. G har varit ännu tuffare mot sig själv. Han satte sitt för ca 3 månader sedan och det är 1 mil om dagen i 100 dagar. Han är av den där märkliga sorten som gillar att ta ut sig själv, så han är ibland ute och springer i spåren. Det får han dock göra på egen hand… 😉 Nu är det inte många dagar kvar innan han springer i mål!
  Dela gärna det här:
  Facebook
  Pinterest
  Tumblr
  E-post
  Skriv ut
  Gilla Laddar in …
  Publicerat i Mat & hälsa | Märkt allergisk, april, älskar, bollar, dumma, gymmet, gymnastik, harig, huvudet, klumpig, maj, mål, mil, pass, plint, prestation, promenera, sover, spår, sport, springer, stolt, väninna, vikten
- Borta bra men hemma bäst!
  
  Publicerat kl. 11:57 av BautaWitch
  
  Jun 1
  Jag bytte med blixtens fart ut mina flipflops mot gummistövlar i morse. Vad händer? Det är den första juni och termometern visar +7 grader och utanför fönstret öser regnet ner. Den svenska sommaren är underbar, det är den bästa dagen på hela året… 😀
  
  Ändå är vi ganska nöjda med att vara hemma igen! Borta bra men hemma bäst!
  
  I synnerhet när vi hämtat hem allas vår Findus Zlatan igen. Ett hem utan en katt är ju bara ett hus eller i vårt fall, en lägenhet… 🙂
  
  Vi har haft en fantastiskt härlig semestervecka på Kanarieöarna! Framför allt så har vi promenerat, en imponerande lång sträcka i strålande sol från en klarblå himmel på otroligt fina sandstränder. Vi fick ihop 9 mil (!) på 7 dagar!
  
  Säga vad man vill om själva semestermålet men klimatet är helt perfekt. +25 grader med en ständig bris så att en badkruka som jag inte behöver bada i det enligt min utsago, iskalla havet. Jag får återkomma i ett senare inlägg med litet fler fina foton från ett annars ganska slitet och omodernt Playa del Inglése och dess närmsta omgivning. iCloudet är fullt av dem men jag har inte hunnit gå igenom dem ännu… Om väderprognosen stämmer lär det bli gott om tid att fixa med foton och pyssla hemma med allt möjligt annat som blivit litet eftersatt när man varit borta.
  Dela gärna det här:
  Facebook
  Pinterest
  Tumblr
  E-post
  Skriv ut
  Gilla Laddar in …
  Publicerat i Familjeliv, Mat & hälsa, Resa | Märkt bada, badkruka, borta, bris, flipflop, foton, gummistövlar, havet, hem, hemma, himmel, hus, iCloud, juni, Kanarieöarna, katt, klarblå, lägenhet, mil, omodernt, Playa del Inglése, promenera, pyssla, regnet, sandstränder, semestervecka, sol, sommar, termometer, underbar, väderprognos
- Litet figur och former vill man ju ha
  
  Publicerat kl. 07:48 av BautaWitch
  
  Maj 8
  22 mil promenerade jag under aprilmånad. 22 mil!! G och jag började seriöst med vårt promenerande här i våras och då bestämde jag mig för att gå 5 mil i veckan. Och det har jag gjort! Yeah! 😀
  
  I alla år har jag nojat över min vikt! Jag har hakat upp mig på en siffra. (Samma siffra i ca 30 år nu…) Men även när jag landat på den, så har jag ändå varit missnöjd. Jag har nämligen aldrig en helt platt mage! Trots att jag vet att det enda som möjligen skulle kunna hjälpa emot det, är en herrans massa situps, så har jag hellre svultit mig en vecka eller två. Allt som då hänt, är att jag i stället förstört min förbränning och att bröst och rumpa försvunnit allt mer! Inte snyggt! 😦 Litet figur och former vill jag ju ha!
  
  Jag vet inte varför det är så svårt att vara nöjd med sig själv och acceptera hur man ser ut? Jag vet inte heller varför jag är så hård mot mig själv? Det viktiga är ju ändå att vara fin och vacker på insidan!!
  
  Att ha G i mitt liv, som varje dag visar och säger, att jag för honom är helt fantastisk, gör det hela litet lättare! Han bryr sig inte ett dugg om jag väger ett par kilo mer än vanligt eller om jag inte färgar utväxten så snart några grå strån tittar fram…
  
  Promenaderna har blivit en viktig del av vårt liv och något som vi ser fram emot. Jag inser att det kräver att jag äter ordentligt för att orka gå så långt som vi gör. Men jag måste tyvärr medge att jag tycker det är olustigt att vågen passerat 55 kg! Jag försöker övertyga mig själv om att det innebär att jag numera bara lägger på mig muskler…!
  
  Mitt mål är att sluta stirra blint på vikt och istället hitta min ”trivselkropp”. Att våga vara nöjd och välmående, även om det innebär en storlek större…
  
  Litet sundare tänk, helt enkelt…! 🙂
  Dela gärna det här:
  Facebook
  Pinterest
  Tumblr
  E-post
  Skriv ut
  Gilla Laddar in …
  Publicerat i Mat & hälsa | Märkt bröst, figur, fin, former, insidan, mage, mil, motionera, muskler, nöjd, promenera, rumpa, situps, storlek, sund, trivselkropp, vacker, välmående, vikt
- En romantisk överraskning
  
  Publicerat kl. 07:37 av BautaWitch
  
  Apr 26
  G kom och mötte mig efter jobbet igår och så promenerade vi runt Brunnsviken, vilket är en nätt liten runda på 1,2 mil. 🙂
  
  Han hade med sig en ryggsäck fullpackad med godsaker. Efter ett par km packade han upp värsta picknicken. Smörgåsar med chevre, honung och valnötter (en av mina favoriter!) och kaffe. Men inte nog med det. Han hade packat ner en flaska vitt vin i en påse full av is (jag är nämligen ingen fan av ljummet vin…och t o m det hade han tänkt på!) och 2 riktiga vinglas.
  
  Jag har världens bästa pojkvän! ♥
  G vet verkligen hur man sätter guldkant på vardagen! Han är fenomenal på att överraska mig med de mest fantastiskt omtänksamma och gulliga handlingar!
  
  PS. Vad härligt det är nu i naturen, när träden har stora knoppar och så många vårblommor tittar fram! Vi hittade t ex årets första blåsippor.
  Dela gärna det här:
  Facebook
  Pinterest
  Tumblr
  E-post
  Skriv ut
  Gilla Laddar in …
  Publicerat i Blommor & natur, Kärlek & känslor | Märkt överraskning, Blåsippor, fenomenal, godsaker, guldkant, kaffe, mil, natur, omtänksam, promenera, romantisk, ryggsäck, smörgåsar, vardag, vårblommor, vin
- Sök gärna bland tidigare inlägg!
  
  Sök efter:
- Kika in i min webbshop!
- ©BautaWitch
- Det här är min inspirationsblogg!
  
  Du hittar alla mina mönster under DIY! De är gratis MEN all kopiering (foton som text) är förbjuden! När du virkar efter dem och publicerar egna bilder, tagga med #bautawitch som ett litet tack för att du haft glädje av mitt arbete. Enjoy! 💕
- My blog is in Swedish – change to another language here!
- Bloggstatistik
  - 16 935 745 besök
- Virka oss!
- Vill du veta hur jag gjort? Se DIY!
  Detta bildspel kräver JavaScript.
- Mest lästa inläggen just nu
- BautaWitch på Facebook
  
  BautaWitch på Facebook
- Follow BautaWitch on WordPress.com
- Följ BautaWitch.se via mail!
  
  Ange din e-postadress för att följa BautaWitch.se och få meddelanden om nya inlägg via e-post.
  
  E-postadress:
- Kategorier
  - amigurumi (4)
  - Blommor & natur (122)
  - DIY – Do It Yourself (304)
  - Familjeliv (224)
  - I min webbshop (221)
  - Inredning & prylar (170)
  - Kärlek & känslor (175)
  - kläder (5)
  - kläder (9)
  - Mat & hälsa (78)
  - Mode & skönhet (199)
  - Musik (14)
  - Pattern is available in English (31)
  - plädar (19)
  - Pyssel & handarbete (432)
  - Resa (52)
  - stickning (1)
  - Uncategorized (1)
  - väskor (9)